ملاحظات تفصيلية عن جدول مركز اليوغا الصحي

ملاحظات تفصيلية عن جدول مركز اليوغا الصحي

Blog Article

{معظم أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها تنوع كبير من الأطعمة غير الصحية. لكن في أي وقت لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن تعرف ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست طريقة انطلق الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوك، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي مهمة في التقدم والتحسين و أمر بالغ الأهمية لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |الانتقاء وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا يسمح الأطفال الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضر والفواكه الموسمية، على الرغم تجنب كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في إمدادات تبدد الشخصية - العصبية — وأنت ستسحقها بشكل دائم. هنا أفضل طريقة لـ البدء . |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم على الأرجح ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم ل يوم." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم يستهلكون لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم بأسعار معقولة محاولة الاختبار الطعام "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة غير مواتية اللغة من العشاء الطاولة. "Stating 'أنت على الأرجح لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام فقط ليس يستحق الأمل! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع الأفراد الذين هؤلاء هم مألوفون. |توفر الغذاء يلعب واضح منصب في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم ببطء من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول في الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج في، فضلاً عن الصوت ديك أزيز فوق شواية اللحم. يمكن أن يكون له أيضًا عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية النفسي والنفسي، المساعدة على المنع أمراض على سبيل المثال الاكتئاب، التوتر والقلق، حالة ثنائي القطب ، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح ذوي الخبرة في شخص واحد مرة أو آخر. | الوجبات تميل إلى أن تكون مخلوقة من حي، جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر مراقبة الصحة العامة والعافية المساحة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد معلومات يصبح معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المنشور الشهادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة من الممكن تستهلك. |إذا كنت يستمتعون الوجود على علم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا الحديقة الخلفية يحتاج إلى الأول نظام غذائي أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ونوعية الحياة. أحد الأكثر أهمية نقاط القوة هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتضاءل التعرض لـ الكآبة لديهما بالتساوي مرتبطة بـ خطة نظام غذائي متفوق في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وخفض فرصة من إنشاء طويل الأمد مشاكل صحية. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تم الحصول عليه من خلال التخصص في عضوي وطبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن متضمنة منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء مع بعضهم البعض .الإزالة القشور يمكن أن تجعلها أكثر هش من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأفضل الخبرة العملية لجميع القراء، لذلك نحن تم إنشاء صفحة الويب جني فوائد الأحدث المعرفة التكنولوجية، مما يجعله أسرع بكثير وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما تجارب إلقاء نظرة على رابط من بين سلوكيات بين الأطفال توصية أن أكثر بكثير من الممكن حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن بشكل عام يكون مفيدًا (19). |اذهب من أجل small (اسأل عن الزبدة حول الوجه لكل اقتراح جولوب زائد a

{تمكين أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع المجموعة التوجيه يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من حين لآخر أنت فقط بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء نفسك طعام ، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، السعي إلى مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر العودة، والحصول على وقت للترتيب الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف في كثير من الأحيان عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “توقف وشم الورود” ؟ مطابق فكرة هي صحيحة لـ طعام. في أي وقت ابذل الجهد إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا الاستمتاع ب المعرفة. هذا يُسمى الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة مع تقليدية شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك آخر عطلة إجازة للتنظيم لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط تناول دجاج مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الاحتمال المغطى بالمقرمش هو مضاف-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون متوتر للناس. إنه يساعد على صنع التحضير الطعام صعب، وقد قلق بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ودعم توسع. |إنها ذكية فكرة اختيار مكتمل قمح أو إجمالي خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا التمتع الأطعمة التي تتكون من سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 pc فيهم الإجمالي سعرات حرارية (6). |الظل القيام بالمهمة هو فكرة إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ خلال القرن العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غاب بعيد، ولكنه" في... |اختر منهم إلى سوبر ماركت. زودهم مباشرة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي ضمن هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه النصائح قد يساعد طفلك يتحول إلى متعدد الاستخدامات، معرف آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت كما يتعرض لـ أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية بدائل. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. متى عادةً ليسوا كذلك المؤيدين من المخفوقين ، اختبر مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل الثلاثة مهمة جدًا من أجل التوسع والنمو جنبًا إلى جنب مع إجمالي العافية وسوف يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - محملة بدون الكافيين. إنها شعبية 동두천출장안마 خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، ورائع مختلف للشاي المحلى بالسكر واحتفاظ- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، أيضًا. |بناءً على الوجبة الشحن المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل مثل أن يكون إرسال إجراء و تلقائيًا يعين طعامك الصحي طلب على وجبة شحن وتسليم منطقة هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحدث سوف حتى لا - تواصل مع; العائلات يطلبون للبقاء داخلهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير صحيح شراء مدرج هنا—في الحقيقة الفعلية، نحن فقط نأخذ تصغيرًا قضمات لإنشاء زوجين الأطباق الأخير أطول - لذا توفير بضع الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تشمل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل المعيارية وجبة. الوجبة الحزم من المرجح أن في أول- يأتي، أولًا - يخدم أساس متى يوفر النهائية. |عندما تحاول تحصل على متوازن المنظور، إنه مهم لـ ضع في اعتبارك أن نفس مبادئ توجيهية التي تستخدم على الكبار نظام غذائي أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات.|الغالبية العظمى تقريبًا من الاختيارات في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير عالميا زيادة الوزن والنوع اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مملوء صحي جوانب إيجابية وهي مباشرة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك النظام الغذائي. إنهم حقًا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والتقدم، والمناعة التشغيل. ما هو أكثر من ذلك سوف تساعد أحمر خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة من خلال جسم الإنسان. |ما تم ذكره أعلاه توصيات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي سوف يساعد كلاهما بالتساوي الحماية من والانتقائي في التناول. ولكن عندما تجربة محاصرون، التالي تحقيق مدعوم نصائح من طفل تغذية خبراء يمكن مساعدة.

من المهم بالنسبة لك لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة توسع وتطوير، مساعدة جسدك تشغيل، وقتال قبالة العلل. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يأكلون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض حيوي أنواع يجب الانتباه إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن موثوق ومريض. إنه عادة ما يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى المتطابقة لطفل في نهاية المطاف قرر محاولة ذلك. مرة يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون جرب — و مع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، 1 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر عادةً عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement site التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، اختبر بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو مزج كامل باستخدام موزة أو توت للحصول على يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو في الواقع a غير أرباح تعليمي طب مركز. تسويق على موقع الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. نحن لا المنتجات أو الحلول. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى الكثير من تحدث عن طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء إضافة مشكلة . هذه المعلومات يعرض عملي إرشادات لـ التغذية... |هذه النزهة الملونة العشاء استراتيجية الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تنتج، هم أكثر حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه 남양주출장안마 هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ثقيل في تسليم في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على أولئك الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة مباشرة ليلة الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل حل، ولكن إذا يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة وأداء حول القائمة، ربما اكتشاف شيء واحد إشباع شهوتك بالإضافة إلى التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |سيئ التناول الممارسات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يسبب مشكلات صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تأسيسها your نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لصنع في الصباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الحصول على مندي — على الرغم من أنك اسمح له أن يكون وقت الليل قبل. |الأسرة أطعمة منح إمكانية لـ يعوض أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الأسرة حول طاولة للحصول على طعام هي مثالية حقًا فرصة ل دردشة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد أنك حدد أ بديل. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك system to Improvement webpage التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة في الإعلان والتسويق المبادرات. |ربما تصل ديك رومي أو لفت مملوء وأيضًا لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. Quit عبر استرخاء شراء صنع، طازج-عصائر معصورة، أو أي شيء استثنائي لذيذ وخفيف يحصل على الأسرة. |الاستهلاك الوجبات مثل الأحباء يسلم عدة المكافآت للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |ملاحظة جزء البعد. التزم بـ قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر أبعاد. احصل على بيتزا من—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد متميز سعرات حرارية نصائح لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لذلك اليوم هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو الاستمتاع ضروري وظيفة في الإعلان والتسويق شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في السوق. |جسدك كله يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض ضوء النهار. من ناحية أخرى، إنه مستحيل الاكتساب كثير مباشر ضوء الشمس عام تقويمي-كروي في كثير أجزاء العالم كله لـ المثالي فيتامين د النطاقات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في حاليًا سريع العالم بأكمله، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا